| 滑蛋虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 243克 | 滑蛋虾仁热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于体能训练37分钟消耗的热量...300 | |||||
滑蛋虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（半斤）、鸡蛋（4-6个）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白胡椒（少许）、葱花（少许）、芡粉（少许）
1/5. 虾仁放盐， 料酒腌5-8分钟； 再加一点芡粉。
2/5. 后院刚下的鸡蛋！
3/5. 加盐， 一点油。
4/5. 打晕！
5/5. 热锅凉油， 划入虾仁， 一面变红， 抖锅翻面； 加些油， 倒入蛋液， 撒白胡椒粉； 翻锅或抖锅。 管火， 盛出， 撒葱花！ 香极了！ 米饭两碗吧？
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增强性功能、催乳等功效；可与娃娃菜、葡萄、圆白菜搭配；与南瓜、樱桃番茄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、养血发胎等功效；可与茼蒿、牡蛎 、桂圆搭配；与茶叶、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 滑蛋虾仁热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克