| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 602克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于柔道89分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、番茄（2个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、葱花（2根）
1/6. 西红柿去皮。小窍门：西红柿放在火上烧一下，切开，很容易撕开。
2/6. 西红柿切片。
3/6. 鸡蛋打均匀。
4/6. 油锅烧热，倒入鸡蛋液，待鸡蛋膨发。倒入西红柿翻炒，直到炒出汁。
5/6. 加水。水开后下面。
6/6. 面条煮熟。出锅。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热生津、降血脂等功效；可与西葫芦、西兰花、豆腐搭配；与胡萝卜、虾、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与羊排、桂圆肉、韭菜搭配；与桔子、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量894 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克