| 辣椒炒拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 209克 | 辣椒炒拉皮热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于修筑围墙21分钟消耗的热量...360 | |||||
辣椒炒拉皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
辣椒（随便青椒红椒）（三个）、拉皮（适量）、盐（适量）、味精（适量）、十三香（适量）、味极鲜（适量）、蒜末（适量）、葱花（适量）、胡萝卜丁（适量）
1/5. 将拉皮切成条
2/5. 准备好辣椒块和葱末
3/5. 锅中放油，油热后放入蒜末和胡萝卜丁，然后加入十三香
4/5. 翻炒后将辣椒放入，加盐，味精，继续翻炒几下
5/5. 然后加入味极鲜，不需要太多，主要为了调色，然后加入拉皮，快速翻炒让颜色发布均匀（不要炒太久，大概半分钟或15秒，主要看颜色的发布，炒太久会粘锅）然后撒入葱末就ok了
食材功效信息
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 辣椒炒拉皮热量127 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物15 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克