| 奥尔良烤鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 奥尔良烤鸡翅根热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于刮掉油漆80分钟消耗的热量...180 | |||||
奥尔良烤鸡翅根的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（大小适中的六个）、复合调味料（70（半包左右）克）、蜂蜜（适量）
1/8. 超市购买的鸡翅根（6个），复合调味料（不太辣，孩子也可以吃）
2/8. 取70克复合粉+半碗水勾兑，粉：水=1：1，鸡翅根洗净，用牙签均匀的扎针（以便更入味）
3/8. 保鲜膜包裹冰箱冷藏12小时即可
4/8. 从冰箱取出腌制好的鸡翅根，锡纸包裹烤盘，蜂蜜备用
5/8. 蜂蜜均匀涂在鸡翅根的正反面
6/8. 将涂抹好蜂蜜的鸡翅根放入烤箱，温度设置210度，20分钟
7/8. 十分钟后取出，正反面涂抹蜂蜜，继续放入烤箱，烤制大约十分钟即可取出
8/8. 取出后如果爱吃甜可以再涂一层蜂蜜即可食用
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、雪花梨、桑葚搭配；与香干、千张、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡翅根热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克
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