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香茹肉火烧

香茹肉火烧的热量和减肥功效

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香茹肉火烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
水萝卜61千卡22千卡0.8克0.2克
总量278香茹肉火烧热量/卡路里61千卡
擦玻璃 热量61千卡,相当于擦玻璃20分钟消耗的热量...180

香茹肉火烧的做法共10个步骤

食材主料/辅料

猪肉(3肥7瘦)(350克)、香茹(少许)、水萝卜(少许)、酵母(3克)、盐(适量)、蚝油(适量)、味极鲜(少许)、五香粉(少许)、葱油(少许)
香茹肉火烧的做法图解1

1/10. 酵母溶于水,加面粉揉均匀,盖上盖子至发酵两倍大。

香茹肉火烧的做法图解2

2/10. 香茹切丁,备用。

香茹肉火烧的做法图解3

3/10. 水萝卜切丁,备用

香茹肉火烧的做法图解4

4/10. 香茹加油炒出香味。备用

香茹肉火烧的做法图解5

5/10. 肉馅肉放入味极鲜酱油,蚝油,葱油,五香粉,盐,加入刚才做水萝卜丁,香茹丁,调匀。

香茹肉火烧的做法图解6

6/10. 面弄成小挤子。

香茹肉火烧的做法图解7

7/10. 赶成面皮

香茹肉火烧的做法图解8

8/10. 放入肉馅,包好,就可以放锅烙制了。

香茹肉火烧的做法图解9

9/10. 锅中放少许油,把包好的火烧放进去,小火烙制,中间适当翻面几次。

香茹肉火烧的做法图解10

10/10. 皮薄馅大的肉火烧。

食材功效信息

水萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、促消化、防癌等功效;与胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香茹肉火烧热量61 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物5.5 克
  • 9.7 毫克
  • 32 毫克
  • 0.4 毫克
  • 286 毫克

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