| 超级简单辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 超级简单辣白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于烤面包82分钟消耗的热量...150 | |||||
超级简单辣白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大白菜（1个）、辣椒粉（2两）、苹果（3个）、白糖（10勺）、白醋（4勺）、大蒜（1头）、姜（5片）
1/4. 没想传上来，所以也没有拍照片，第一步，把白菜清洗下，然后切开，可以切成小块，均匀的撒上一层食用盐，搁置一夜，第二天沥干水分备用
2/4. 苹果，姜片，蒜掰，加点水，榨汁成泥状，倒入辣椒面，加入适量白糖，白醋，搅拌，可以一边尝口感一边加作料，加一点点盐，一点点就可以
3/4. 找个无水无油容器，将调好的酱料均匀的抹在白菜上，密封。（可以加一点韩国辣酱，这样可以让颜色好看些）
4/4. 等待两三天，就可以品尝了
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、促消化、解渴利尿等功效；可与猪肝、火腿、海带搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超级简单辣白菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克