| 彩椒蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 232克 | 彩椒蛋炒饭热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于风帆冲浪运动44分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
彩椒（适量）、鸡蛋（2个）、香菜（小量）、酱油（适量）
1/5. 把材料洗干净，彩椒、香菜切丁，鸡蛋打散
2/5. 锅放油把蛋炒熟
3/5. 加彩椒略炒出香味
4/5. 加米饭，酱油，香菜开始翻炒，酱色均匀，和彩椒香菜的香味飘出
5/5. 成功啦，亲，看着有没有食欲？来开动啦！
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、促进消化、健胃等功效；可与白菜、小白菜、圆白菜搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、润肺利咽等功效；可与海虾、明虾、银鱼搭配；与甲鱼 、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、醒脾和中、开胃醒脾等功效；可与胡萝卜、羊排、黄豆搭配；与排骨、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒蛋炒饭热量133 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物12.53 克
- 钠408.8 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾600 毫克