| 桂花绿豆冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 80克 | 桂花绿豆冰棒热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于现代舞55分钟消耗的热量...288 | |||||
桂花绿豆冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（80克）、清水（200毫升）、糖桂花（30毫升）、白砂糖（10克）
1/6. 清洗干净的绿豆用水浸泡4小时。
2/6. 绿豆和清水放进汤锅里，用大火烧开。
3/6. 用中小火煮10分钟，把绿豆煮至开花。
4/6. 加入糖桂花，搅拌均匀。
5/6. 加入砂糖，煮熔后关火。
6/6. 桂花绿豆糖水放凉后，装入冰棍模里，放入冰箱冷冻层冷冻3小时以上就成了【桂花绿豆冰棒】
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、厚肠胃、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦、百合、南瓜搭配；与紫米、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花绿豆冰棒热量263 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克