| 蛋黄南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 40克 | 蛋黄南瓜热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于有氧运动32分钟消耗的热量...275 | |||||
蛋黄南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜少许 咸鸭蛋两个（适量）、一勺奶油（适量）、淀粉（适量）、盐 酌量 糖酌量（适量）
1/4. 1南瓜切成细条 2蛋黄碾碎 2加入白砂糖
2/4. 裹上干淀粉 准备下锅里煎炸
3/4. 油炸 1建议用不粘锅 煎炸至熟即可 2喜欢软的少裹淀粉 /喜欢酥脆的可以裹湿淀粉炸
4/4. 把油倒出些许 留一点在锅中 加奶油 蛋黄 糖 盐 不停搅拌至气泡 最后加入刚才炸好的南瓜 出锅～
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、宽肠胃、益气生津等功效；
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营养信息
- 蛋黄南瓜热量146 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克