| 自制烤紫菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干紫菜 | 克 | 7千卡 | 7千卡 | 28.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 100克 | 自制烤紫菜热量/卡路里7千卡 | |||
 热量7千卡，相当于拉筋3分钟消耗的热量...150 | |||||
自制烤紫菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干紫菜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、白芝麻（适量）
1/6. 取一张干紫菜
2/6. 用手撕成小碎片
3/6. 锅中倒入一点点的油
4/6. 倒入紫菜小火不停翻炒
5/6. 加入一点盐，继续翻炒
6/6. 炒制紫菜变绿，在倒入适量的芝麻即可出锅
食材功效信息
干紫菜的热量7千卡（每100克）；具有化痰软坚、提高免疫力、清热利水等功效；可与蜂蜜、豆腐、墨鱼搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制烤紫菜热量7 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠365.6 毫克
- 钙422 毫克
- 铁46.8 毫克
- 钾1640 毫克