| 开胃米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 340克 | 开胃米线热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于宗教舞211分钟消耗的热量...300 | |||||
开胃米线的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉沫（适量）、番茄丁（适量）、米线（适量）、火腿片（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、高汤精（少许）、花椒粉（适量）、料酒（少许）、淀粉（少许）、生姜末（适量）、蒜末（适量）、火锅底料或辣酱类调料（适量）、泡椒（可以无）、白糖（少量）
1/3. 米线用开水泡发，（鲜米线可直接用）
2/3. 五花肉、番茄切丁，姜蒜切沫，给料酒、花椒粉、盐、淀粉，一起搅拌均匀（番茄丁后下）。热锅凉油小火扁肉。再加清水、火锅底料、泡椒、番茄丁、火腿片、高汤精、盐、糖，一起煮开后在多熬一会；
3/3. 下入米线，水重新沸腾后，可以来吃了！哇咔咔！
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、明目等功效；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 开胃米线热量1053 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物19.83 克
- 钠1320.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁4.22 毫克
- 钾301 毫克