| 蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 883克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里1739千卡 | |||
 热量1739千卡，相当于拳击145分钟消耗的热量...720 | |||||
蜂蜜柠檬水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（500克）、密闭容器一个（适量）
1/5. 将柠檬用硬毛刷清洗干净，通常柠檬上带有蜡，所以要认真清洗。
2/5. 放入冰箱冷藏2个小时，然后取出切片，不要太厚或太薄～看亲们切功啦
3/5. 然后将切片放入密闭容器，每放一片，加一瓢蜂蜜，重复放入，直接放完，此时蜂蜜是淹过柠檬片的…
4/5. 最后将容器密封，放入冰箱冷藏箱冷藏，（不是冷冻哦）转天即可用温水冲泡饮用了，这样可以将柠檬vc激发出来，经常喝可以美白祛斑，减肥瘦身，还有补钙效用哦^_^
5/5. TIPS饮用时，先加一片柠檬于杯中，再倒入一些混有柠檬汁的蜂蜜水，根据个人口味加哦～一般我图中杯子就加2厘米少点就差不多了，口味很不错～
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、化痰止咳、化痰等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛蛙、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、胡萝卜、橙子搭配；与河蟹、千张、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬水热量1739 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克