| 鸡胸肉炒圆椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 250克 | 鸡胸肉炒圆椒热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于空中蹬腿运动111分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡胸肉炒圆椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、圆椒（1个）、鸡精（适量）、盐（适量）、胡椒粉（少许）、酱油（适量）、生姜（少许）
1/6. 鸡胸肉洗干净去膜，切丝
2/6. 圆椒洗净切长条再对切
3/6. 生姜切丝
4/6. 把生姜放碗里，加入盐，鸡精，胡椒粉酱油，再把切好的肉放里面腌制20分钟左右
5/6. 热锅放好，加入肉炒到变色盛起
6/6. 再热锅加入圆椒放2分钟左右加入盐鸡精和胡椒粉，再炒下加炒好的鸡胸肉稍炒一下，加点酱油提味就可以上盘了。。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、益气、益五脏等功效；可与松子、冬瓜、茶树菇搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
