| 穿肠意面披萨套餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 271克 | 穿肠意面披萨套餐热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于叮当舞151分钟消耗的热量...330 | |||||
穿肠意面披萨套餐的做法共12个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、火腿肠（适量）、皮萨饼（2个）、蕃茄（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、鸡蛋（2个）
1/12. 做意面的配料
2/12. 将火腿肠切成段，意面穿进去
3/12. 把穿好的意面煮10分钟，关火焖3分钟
4/12. 捞出意面，与做好的披萨一起装盘
5/12. 在煮意面同时煮蕃茄酱。蕃茄切丁加入少量纯静水加入芝士一起煮
6/12. 加入一些雪梨丁，汤更香甜
7/12. 汤汁收浓后加入少许盐、鸡精，提升鲜味儿
8/12. 将酱醮在意面上。煎一个蛋摆盘，下面埑些生菜
9/12. 加串水果
10/12. 配一杯香焦酸奶
11/12. 摆拍
12/12. 再来张另一种摆盘的
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、补钙、润肌肤等功效；
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营养信息
- 穿肠意面披萨套餐热量829 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物94.8 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克