| 蜂蜜薄荷柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 498克 | 蜂蜜薄荷柠檬水热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于擦地106分钟消耗的热量...228 | |||||
蜂蜜薄荷柠檬水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、薄荷叶（适量）、蜂蜜（适量）、白开水（适量）
1/2. 先将柠檬、薄荷叶清洗干净，放入干净的器皿中，再根据个人口味填加蜂蜜，最后将白开水倒满器皿。
2/2. 将器皿密封，置入冰箱冷藏，口感更加。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰、止咳等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与胡萝卜、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、雪花梨、雪梨搭配；与韭菜、热水、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜薄荷柠檬水热量403 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物96.69 克
- 钠32.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾806 毫克