| 周氏爱心红烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 周氏爱心红烧排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于扎马步314分钟消耗的热量...240 | |||||
周氏爱心红烧排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、香叶（适量）、酱油（适量）、黄酒（适量）、冰糖（适量）、八角（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）、桂皮（适量）、姜（适量）、花椒（适量）
1/5. 首先将排骨切块！清洗一下！总凉水煮到变色就好！
2/5. 然后将排骨放在碗里！在锅里倒油等油热了一点以后放入一些冰糖熬到融化！
3/5. 然后倒入排骨！倒入酱油炒一下！再加入葱姜拍碎的大蒜！还有八角！桂皮等等调料！再炒一会！再倒入小半碗黄酒！再炒一会儿！炒到上色！
4/5. 将倒入凉水！倒至沫过或者平过排骨！小火炖30到40分钟！
5/5. 炖到汤汁还有三分之一的时候！中火收汁！即可！出锅啦！呵呵～～献丑了！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、生津液等功效；可与蘑菇、南瓜、丝瓜搭配；与鹌鹑、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 周氏爱心红烧排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克