| 玉米肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 373克 | 玉米肉末热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于滑雪87分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米肉末的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（看多少人吃）、玉米（两条）、盐（合适）、味精（适量）
1/2. 玉米抹下来，肉剁成末。
肉放入酱油，生粉腌制几分钟。
2/2. 油锅烧开，放入姜和蒜，先讲肉末炒熟出锅。
在将玉米倒入过炒熟，放入肉末，放入盐味精。出锅即可。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、抗衰老、明目等功效；可与花菜、烤肉、大豆搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米肉末热量609 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物24.5 克
- 钠58.6 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾543 毫克