| 秋葵炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 570克 | 秋葵炒肉热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡，相当于干砌墙387分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、猪肉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）、酱油（少许）、十三香（少许）、味素（少许）
1/9. 把秋葵洗净
2/9. 把秋葵切片
3/9. 猪肉葱花和蒜片切好备用，这张照片偏大，只好转过来，才能传上来
4/9. 锅里加适量的油烧热
5/9. 放入猪肉翻炒
6/9. 猪肉炒至发白时放入葱花蒜片和十三香
7/9. 加少许酱油，放入秋葵翻炒
8/9. 加适量的盐翻炒
9/9. 最后加少许味素翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、促消化、帮助消化等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、润肌肤等功效；可与圆茄子、藕、蕨菜搭配；与田螺、茶叶、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒肉热量1160 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠65.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾465 毫克