| 萝卜丝奶白鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 萝卜丝奶白鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于骑马137分钟消耗的热量...240 | |||||
萝卜丝奶白鲫鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、葱（适量）、盐味精（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/5. 鲫鱼洗净注意要去掉肚子里的黏膜然后在鱼背上切斜刀备用
2/5. 下锅用动物油煎成两面金黄
3/5. 加水和料酒大火崔白汤汁奶白后转小火炖十分钟左右
4/5. 炖汤时加如葱姜八角同时切萝卜丝丝不易太细负责容易煮烂
5/5. 去掉汤沫加入萝卜丝大火煮熟并加入鸡精味精盐调味最后放枸杞
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、美容抗皱、健脾利湿等功效；可与木耳、花生、黄豆芽搭配；与排骨、猪里脊肉、芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝奶白鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克