| 简单三步炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 简单三步炸薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于绘画41分钟消耗的热量...270 | |||||
简单三步炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（1个）、椒盐（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 马铃薯切成条，冲冼下，然后水煮3分钟。
2/3. 煮好倒出沥干，就可以开始炸了。
3/3. 炸的时间7分钟左右，捞起，洒上椒盐，挤点蕃茄酱，开吃。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、健脾利湿、健脾等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与香雀、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单三步炸薯条热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克