| 清蒸黃花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 清蒸黃花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于抄写227分钟消耗的热量...138 | |||||
清蒸黃花鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（一条）、盐（若干）、料酒（适量）、生抽（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/3. 鱼洗净，加盐，蒜，姜，料酒腌制二十分钟
2/3. 大火烧开水，上锅蒸八分钟
3/3. 关火，用油炒香之前的备料，浇在鱼上，上桌。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、开胃消食、益肾补虚等功效；可与鸡蛋、黄鱼、芥蓝搭配；与白酒、河蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸黃花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克