| 清炒蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 451克 | 清炒蛏子热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于混凝土工作26分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒蛏子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛏子（四人吃一斤半）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 没有拍做的过程，非常简单。葱姜蒜比正常炒菜量大些，暴香后下入蛏子大火快炒，一分钟就可以出锅，出锅时加入白糖，蚝油，盐就可以啦！这个菜清洗比较麻烦，要多洗几次，一般都是lg 来做。
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有退胸中邪热、咽喉肿痛、补阴等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
