| 烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 827克 | 烧卖热量/卡路里2441千卡 | |||
 热量2441千卡，相当于排球305分钟消耗的热量...480 | |||||
烧卖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、饺子皮（适量）、熟牛肉（适量）、青椒（适量）、春笋（适量）、葱（适量）、橄榄油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/7. 将牛肉、青椒、春笋、葱切成细丁。
2/7. 焖糯米饭前滴几滴橄榄油。
3/7. 饭焖好后盛出来，另起炒锅将细丁加适量糖、盐、耗油、酱油炒熟，最后加入糯米饭拌匀‘
4/7. 将饺子皮周边用手扯成花边状，将馅料包入收口，如图！
5/7. 包好的样子
6/7. 装锅，开锅蒸10分钟
7/7. 蒸好了！开吃！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、美容益寿、活血行气等功效；可与香瓜、桑葚、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、养阴补虚、和血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧卖热量2441 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物131.7 克
- 钠435 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克