| 煎鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 255克 | 煎鸡排热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于压腿82分钟消耗的热量...150 | |||||
煎鸡排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（适量）、芝麻菜（适量）、胡椒盐（适量）
1/3. 鸡胸肉洗净后撒上盐胡椒橄榄油腌制
2/3. 下锅煎好上盘撒上芝麻菜点缀
3/3. 作为健身后的午餐补充蛋白质，搭配气泡水，健康无负担！
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 煎鸡排热量204 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物2.25 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克