| 简单面，十分钟搞定热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 330克 | 简单面，十分钟搞定热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于打桌球336分钟消耗的热量...150 | |||||
简单面，十分钟搞定的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一颗）、面条（五百克）、盐（一勺）、生抽（一勺）
1/12. 酸甜可口的配料呦！
2/12. 一个人吃这么多，
3/12. 把水煮沸
4/12. 下面⊙▽⊙
5/12. 放两勺盐
6/12. 放生抽适量
7/12. 放醋一勺
8/12. 放豆油
9/12. 把水煮沸，~\(≧▽≦)/~
10/12. 捞面
11/12. 完成！因为这是在老家，光线不好，但味道可是顶呱呱哦⊙▽⊙
12/12. 添加酱料味道更好~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与紫菜、圆生菜、生菜搭配；与鹅肉、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单面，十分钟搞定热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克