| 韭菜鸡蛋烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋烙饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于做头发64分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜鸡蛋烙饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼（一片）、鸡蛋（一个）、韭菜（一小把）、盐（少许）
1/8. 鸡蛋打散，入切好的韭菜碎
2/8. 一直觉得新E代的饼比思念好
3/8. 平底锅入印度飞饼
4/8. 把蛋液倒进去
5/8. 翻面
6/8. 我再翻
7/8. 好啦
8/8. 字写的有点丑哈
食材功效信息
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与菠菜、辣椒、基围虾搭配；与茶叶、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、散瘀、补肾温阳等功效；可与豆腐、鹌鹑蛋、鸡蛋搭配；与蜂蜜、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋烙饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克