| 豇豆炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 495克 | 豇豆炸酱面热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于有氧运动52分钟消耗的热量...275 | |||||
豇豆炸酱面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甜面酱（适量）、豇豆（适量）、木耳（适量）
1/1. 豇豆木耳炒至8成熟，倒入一袋甜面酱，不停翻炒，可加一点水，炒至酱的颜色变深，豇豆全熟即可。煮些面条，拌匀，开吃！
食材功效信息
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、益气生津、解渴健脾等功效；可与虾皮、玉米、蒜搭配；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、清肠胃、活血等功效；可与海蜇头、草鱼、鲫鱼搭配；与鸭翅、猪血、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆炸酱面热量238 千卡
- 脂肪1.84 克
- 蛋白质8.68 克
- 碳水化合物100.85 克
- 钠239.5 毫克
- 钙84 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾200 毫克