| 炒空心菜茎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 356克 | 炒空心菜茎热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于脱衣服36分钟消耗的热量...120 | |||||
炒空心菜茎的做法共2个步骤
食材主料/辅料
空心菜（适量）、大蒜（适量）、青椒（适量）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/2. 空心菜茎洗净切小段，大蒜切末，青椒切小块。
2/2. 锅油刚热倒入蒜末、青椒、豆瓣酱炒香，再加入空心菜茎炒，加少许盐、生抽，翻炒一会即可出锅。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿除湿、解毒、降脂减肥等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒空心菜茎热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克