| 泡椒木耳-超简单的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 泡椒木耳-超简单的热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于现代舞4分钟消耗的热量...288 | |||||
泡椒木耳-超简单的的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（一把）、泡椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、大蒜（适量）
1/3. 木耳提前泡好，洗干净〈用凉水泡才好吃哦，大约俩小时〉我用的是婆婆从东北老家寄过来的秋木耳 泡完都没有杂质，又干净又好吃。
2/3. 五六个泡椒〈根据自己能吃辣的程度增减，泡椒就是超市最常见的玻璃瓶泡椒〉切段备用，大蒜切蒜沫。
3/3. 木耳加泡椒蒜沫及各种调味料拌匀装盘，欧了。也可以倒入一点泡椒汁，味道更好。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、便血、防癌等功效；可与海蜇、圆白菜、荸荠搭配；与海螺、麦冬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒木耳-超简单的热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克