| 茄汁汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 519千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 番茄沙司 | 克 | 45千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 190克 | 茄汁汤面热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于跳板跳水188分钟消耗的热量...180 | |||||
茄汁汤面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
挂面（150克）、番茄沙司（40克）、番茄（100克）、葱花（3克）、菜心（25克）、精选生抽（5毫升）、纯香芝麻油（2毫升）、盐（2克）
1/6. 准备好所需食材。
2/6. 将番茄切丁。
3/6. 放入锅内翻炒，加入李锦记番茄沙司。
4/6. 加入李锦记精选生抽、盐。
5/6. 放入适量的水调成汤煮开。将挂面在沸水中煮熟加入菜心煮一分钟后立即出锅装碗。
6/6. 将汤汁淋在挂面上，撒上葱花、淋上少许李锦记纯香芝麻油即可。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、健胃消食、清热解毒等功效；可与芹菜、豆腐、山楂搭配；与白酒、河蚌、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁汤面热量564 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物103.6 克
- 钠1231.3 毫克
- 钙11.7 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾453 毫克