| 芸豆大包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 芸豆大包子热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于干农活11分钟消耗的热量...480 | |||||
芸豆大包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨肉（适量）、芸豆（适量）
1/4. 排骨肉切小丁，依次放入鸡精，生抽，老抽，蚝油，盐，葱，姜，每放一样必须搅拌均匀且出香味后，再放下一样，切记！
2/4. 芸豆切小丁，放入锅中，锅内放少许油，将芸豆丁炒熟！
3/4. 将炒熟后的芸豆丁放入排骨肉丁中搅拌均匀即可用于包馅！
4/4. 芸豆包子
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进新陈代谢、激活淋巴细胞、增强抗病能力等功效；可与豆腐、乌鸡、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芸豆大包子热量90 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克