| 尖椒炒鸡胸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 419克 | 尖椒炒鸡胸热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于田径33分钟消耗的热量...450 | |||||
尖椒炒鸡胸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（一块）、尖椒（五根）、醋（适量）、生抽（适量）、五香粉（一勺）、孜然粉（两大勺）、白糖（一勺）、生粉（少许）
1/7. 鸡胸切宽丝或小块。洗净沥干水
2/7. 洗干净的鸡胸肉加白糖，酱油，五香粉，孜然粉和淀粉混合腌制半小时以上
3/7. 炒锅烧热，加油烧热后放入腌制好的鸡胸肉炒到变色乘出。【减肥的用不粘锅，不放油也ok】
4/7. 尖椒斜刀切段
5/7. 锅洗干净再次烧热，加油，放入尖椒爆炒出辣味
6/7. 加入少许盐，烹入香醋翻炒
7/7. 放入刚才鸡肉再大火炒匀即可
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、驱寒、开胃消食等功效；可与北极虾、圆白菜、鹌鹑搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒鸡胸热量248 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物8.05 克
- 钠1042.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1 毫克
- 钾525 毫克