| 黄金小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 529克 | 黄金小黄鱼热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于木管乐器277分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金小黄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）
1/4. 将小黄鱼处理干净，用葱片，姜片，花椒，酱油和少许淀粉，少许盐腌制～（我把所有料都往鱼肚子里塞了些）
2/4. 腌制半个小时之后给鱼裹上一层蛋液，再裹上一层淀粉，反复两次～
3/4. 给盘子铺上装饰，各种菜都可以～
4/4. 放到锅里煎至两边金黄放到刚刚准备好的盘子里～（本来想炒点汁浇上去，可是我炒的汁颜色和味道都不理想，请大家指点呐～）
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与香椿、洋葱、玉米搭配；与茶叶、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金小黄鱼热量554 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物0.82 克
- 钠245 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾366 毫克