| 蚝油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 185千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 65克 | 蚝油拌面热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于跳板跳水62分钟消耗的热量...180 | |||||
蚝油拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（65克）、黄瓜丝（50克）、胡萝卜丝（50克）、葱花（少许）、蚝油（1汤匙）、纯正芝麻油（1茶匙）
1/3. 准备所需食材。
2/3. 将面条放入沸水中依包装指示煮熟后沥干。
3/3. 加入蚝油、芝麻油拌匀；撒上葱花及蔬菜丝即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油拌面热量185 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克