| 秋葵红绿灯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 443克 | 秋葵红绿灯热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于水中有氧健身操174分钟消耗的热量...240 | |||||
秋葵红绿灯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（100）、腊肠（100克）、胡萝卜（100克）、盐（1勺）、料酒（1勺）、糖，味精（根据自己口味加，不加也可以）
1/3. 材料切段或切丝
2/3. 先放胡萝卜，再秋葵，再腊肠放锅炒
3/3. 出锅
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、帮助消化、防癌等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、卷心菜、西瓜搭配；与山楂、柠檬、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵红绿灯热量696 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物31.13 克
- 钠1428 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4 毫克
- 钾403 毫克