| 抹茶凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 8克 | 抹茶凉粉热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于叮当舞4分钟消耗的热量...330 | |||||
抹茶凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
石花粉（1大勺）、抹茶粉（1大勺）、清水（1000毫升）
1/6. 材料图
2/6. 煮锅中加入1000ml 清水放入1大勺石花粉搅拌均匀
3/6. 放入抹茶粉搅拌均匀
4/6. 煮沸5分钟，边煮边搅拌
5/6. 倒入容器中晾凉即成抹茶冻
6/6. 吃时用刀划成小块，我加了蜂蜜水、巧克力炼乳、荔枝。放入冰箱冷藏口感更佳
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、提高免疫力、抗癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶凉粉热量20 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克