| 红洋葱炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 红洋葱炒瘦肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于誊写117分钟消耗的热量...138 | |||||
红洋葱炒瘦肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（少许）、豆瓣酱，蚝油（少许）
1/3. 准备材料，洋葱洗干净，切丝，瘦肉切薄，细，加料酒，少量老抽，加少许盐，淀粉拌，备用
2/3. 锅待一定温度后，上油，八成热，上豆瓣酱，加蚝油，翻炒，加备好的肉，一起翻炒，出香味，加洋葱，爆炒，出香味，加少许水
3/3. 片刻后加盐味，上桌
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润燥、滋肝阴等功效；可与鸡蛋、冬笋、柿子搭配；与豆类、鹌鹑、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红洋葱炒瘦肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克