| 酸菜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 414克 | 酸菜肉包热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于瑜伽255分钟消耗的热量...150 | |||||
酸菜肉包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、酸菜（适量）、盐（一勺）、酱油（一勺）、白糖（一勺）、海鲜酱（二勺）、食用油（少许）
1/7. 先和好面团
2/7. 切好肉末，酸菜切成粒
3/7. 锅中倒入少许的油。
4/7. 加入肉末
5/7. 加入酱油，海鲜酱，盐，糖，
6/7. 哈哈，出锅
7/7. 接下来就是包子了，包的不怎么样，可是味道不错，放入蒸锅蒸十几分钟即可。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补虚、止消渴等功效；可与菜花、银耳、菠萝搭配；与牛排、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、提高免疫力、帮助消化等功效；可与腊鸭腿、鸭子、番鸭搭配；与柿子饼、柿饼、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜肉包热量637 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克