| 藜麦桃酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 80克 | 藜麦桃酥热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于改建房屋67分钟消耗的热量...330 | |||||
藜麦桃酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
稼祺藜麦（50克）、核桃（50克）、鸡蛋（30克）、核桃油（或其它植物油）（60克）、泡打粉（1/4小勺）、小苏打（1/8小勺）
1/7. 将藜麦煮熟，生核桃放入烤箱180度烤五分钟
2/7. 将核桃油、鸡蛋液、细砂糖在大碗中混合均匀。
3/7. 面粉和泡打粉、小苏打混合均匀，过筛。
4/7. 将核桃碎倒入面粉中，混合均匀。
5/7. 把面粉倒入核桃油混合物中，放入熟的藜麦，揉成面团。如果面 团比较干可适当再加些核桃油。
6/7. 取一小块面团，搓成小圆球。
7/7. 将小圆球压扁，放入烤盘。在表面刷一层鸡蛋液，放入预热180度的烤箱烘烤15分钟，烤到表面金黄色即可。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、止咳、滋养脑细胞等功效；可与枣、杏仁、鳝鱼搭配；与野鸡肉、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、润肺利咽等功效；可与黄豆、生菜、牡蛎 搭配；与红薯、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 藜麦桃酥热量370 千卡
- 脂肪74.719999 克
- 蛋白质27.79 克
- 碳水化合物14.43 克
- 钠144 毫克
- 钙154 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾579 毫克