| 自制芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 61克 | 自制芋圆热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于冰上曲棍球30分钟消耗的热量...480 | |||||
自制芋圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯，红薯，金瓜，香芋（用量看自己的需要了）、红薯粉（比主料少一点）、白砂糖（看口味咯）
1/5. 把紫薯去皮切小块蒸熟，装着保鲜袋压碎
2/5. 白砂糖趁热揉进去，薯粉分次加入，不停揉不停揉，直到不粘手不掉渣，搓好切块，形状随心情啦
3/5. 下锅煮至浮在水上，填完冷水继续煮到浮起来
4/5. 过凉冰镇
5/5. 我是添在杂粮粥里吃了，还可以放在冰镇的蜂蜜水，糖水加入水果，花生珍珠神马的。。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调整胃肠道、滋阴等功效；
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营养信息
- 自制芋圆热量244 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克