| 冰糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 235千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 191克 | 冰糖燕窝热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于看电视530分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖燕窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕窝（50克）、冰糖（少许）
1/4. 把燕窝泡水半小时，把杂质挑出来，因为我的是碎燕，所以没什么杂质
2/4. 然后重新放水再泡两小时以上
3/4. 之后放在炖盅里，因为有四个小宝喝，我就放三碗多点出，帮之前泡燕窝的水也一起放进去，之后炖半小时后，把冰糖放下去，再炖十分钟
4/4. 因为是小宝喝，所以放不多的糖，喜欢甜就多放点
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清虚热、治虚损、益气补中等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、解毒等功效；可与梨、银耳、鸭梨搭配；
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营养信息
- 冰糖燕窝热量795 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克