| 胡萝卜鸡蛋炒番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 胡萝卜鸡蛋炒番茄热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于缝衣服128分钟消耗的热量...90 | |||||
胡萝卜鸡蛋炒番茄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、番茄（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 材料切条切块
3/6. 把鸡蛋煎了，然后呈起来
4/6. 先放胡萝卜下去炒，炒两分钟。然后放番茄下去炒。
5/6. 炒熟了放鸡蛋下去炒，然后调味。
6/6. 可以了。卖相一般，味道不错，营养一级棒！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、解热烦等功效；可与紫菜、黄豆、辣椒搭配；与牛奶、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、促进消化等功效；可与菠菜、蜂蜜、比目鱼搭配；与西红柿、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、抗癌等功效；可与西兰花、鲫鱼、芹菜搭配；与鱼干、鳙鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋炒番茄热量192 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物13.52 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克