| 韭菜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 319克 | 韭菜炒香干热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于水中柔软体操203分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜炒香干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜苔（150克）、香干（1块）、猪肉丝（适量）、大蒜（2瓣）、酱油（1勺）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、甜油（适量）
1/3. 香干切条，蒜切片备用
2/3. 韭菜苔切小段备用
3/3. 肉切丝备用，根据个人喜好也可以不放
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、清热解毒、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒香干热量811 千卡
- 脂肪34.4 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠134 毫克
- 钙319 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾302 毫克