| 花生米芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 370克 | 花生米芹菜热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于开飞机272分钟消耗的热量...120 | |||||
花生米芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、芹菜（一根）、盐（适量）、蒜泥（适量）、香油（适量）、香料（适量）
1/3. 先将花生米加少许香料煮十分钟
2/3. 芹菜去茎，切段过水备用
3/3. 将煮好的花生米和芹菜放容器里加入适量蒜泥，盐，香油拌匀，美味简单的菜就好啦
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、润肺化痰、治疗高血压等功效；可与粳米、鲤鱼、莲子搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、提神等功效；可与羊排、花生、海虾搭配；与虾米、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生米芹菜热量544 千卡
- 脂肪25.5 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠77.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾544 毫克