| 家常自制炒面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 500克 | 家常自制炒面条热量/卡路里1420千卡 | |||
 热量1420千卡，相当于空手道142分钟消耗的热量...600 | |||||
家常自制炒面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（500克）、盐（适量）、鸡蛋（一个）、火腿肠（2个）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/5. 锅里加水，将面条煮熟，过水(我用的凉白开)，水滤干后盛出来。
2/5. 把面粉撒到面条中，拌匀，保证每个面条上都有面哟！
3/5. 我这次用的配料是鸡蛋跟火腿，可以根据自己的喜好自由配菜。先将鸡蛋炒熟待用
4/5. 锅内加适量油，待油8成熟时把面条倒进去，翻炒刚开始要频繁些，以防粘锅。翻炒至金黄色，加入鸡蛋，火腿，继续翻炒。加入盐，鸡精调味。出锅
5/5. 面条呈金黄色，口感很棒！对于我们零基础的人，很好做的，不怕饿肚子啦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常自制炒面条热量1420 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克