| 蜜汁排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 400克 | 蜜汁排骨热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于背部训练302分钟消耗的热量...210 | |||||
蜜汁排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、盐（3克）、白糖（适量）、味好味蜜汁排骨调料（一包）、水（400毫升）、食用油（15毫升）、黄酒（适量）
1/7. 在超市买一包调料。
2/7. 将 味好味蜜汁排骨调料倒入碗中，加清水400ml搅拌均匀，待用。
3/7. 将排骨斩块，加入盐腌制30分钟待用。
4/7. 炒锅烧热后加入1汤匙油，放适量白糖炒焦后再加入排骨，煎炒至表面金黄，放适量黄酒去去腥。
5/7. 倒入拌匀的 味好味蜜汁排骨调料，大火烧开后转小火加盖焖烧30分钟”。开盖大火煮至汤汁浓稠即可。
6/7. 来一张没汤汁的图
7/7. 正宗的排骨。吃吧！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、补肾气等功效；可与白菜、海带、山楂搭配；与菱角、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁排骨热量1056 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克