| 迷你蔬菜肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 488克 | 迷你蔬菜肉串热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于割稻343分钟消耗的热量...198 | |||||
迷你蔬菜肉串的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）
1/5. 肉切小块，用所有辅料腌制入味，半小时以上
2/5. 蔬菜洗净，切小块备用
3/5. 把腌好的肉块蔬菜块用牙签穿好
4/5. 光波炉250度预热10分钟，放入串好的蔬菜肉串250度，烤10分钟
5/5. 成品，出锅啦，味道香香滴，开吃……也可以沾孜然或喜欢的酱吃
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、镇痛等功效；可与糙米、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、帮助消化等功效；可与豆浆、卷心菜、狗肉搭配；与红枣、醋、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你蔬菜肉串热量1131 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克