| 无烤箱版吃货牛肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 250克 | 无烤箱版吃货牛肉干热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于上网209分钟消耗的热量...90 | |||||
无烤箱版吃货牛肉干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、盐，冰糖，花椒，八角，香叶，小米椒，生抽，老抽，啤酒，五香粉，葱蒜（视牛肉量殉情放入）
1/5. 料很多，如图，我也是看家里有什么基本放什么
2/5. 清水刚没过牛肉后放料
3/5. 如图
4/5. 两个盆子就行了
5/5. 小心麻雀
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、补铁、增强免疫力等功效；可与土豆、香芋、茭白搭配；与橘子、栗子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无烤箱版吃货牛肉干热量313 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克