| 凉拌猪皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪皮 | 克 | 193千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 总量 | 50克 | 凉拌猪皮热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于足球28分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌猪皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪皮（50克）、大蒜（适量）、香菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/6. 猪皮泡二小时，然后放入锅中加水煮十分钟
2/6. 取出晾凉
3/6. 切成条状
4/6. 加入盐和胡椒粉
5/6. 加入适量生抽
6/6. 放入香菜，浇上热油即可
食材功效信息
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有光泽头发、补益精血、活血止血等功效；
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营养信息
- 凉拌猪皮热量193 千卡
- 脂肪28.1 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克