| 红烧鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 红烧鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于钢铁厂工作68分钟消耗的热量...480 | |||||
红烧鲫鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、黄酒 盐 生姜 大蒜 酱油 糖（适量）
1/4. 鲫鱼腌制了一晚，买回洗净撒盐放进冰箱。
2/4. 锅烧热加油，放鲫鱼煎透
3/4. 煎好后加入黄酒 酱油 生姜（喜欢辣加入干辣椒）适量水
4/4. 水开后调小火 汤汁收到即可 （老公买菜 连棵小葱都木 谁让咱不想出门呐）
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补肝养目、滋补等功效；可与黄豆芽、绿豆芽、豆腐搭配；与猪肉、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克